2.侧推乳房：用左手掌根跟掌面向胸正中着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时五指面连同乳房组织回带，重复推20-50次后，换右手按摩左乳房。

　　8.如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如斯，否则会引起肌肉缓和痛苦悲伤。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5-10分钟。

　　1.坚持挺胸收腹的良好姿态。

　　为了掩护乳房畸形发育，在日常生涯中要留神：

　　4.外形挺立，呈半球形。

　　假如乳房过大或平坦，可采取：

　　1.饱满、匀称、柔韧而富有弹性。

　　理想的乳房,744000a.com，状态应该是丰满的圆锥形或半球形，基底是卵形;乳头位于顶端，向前向外并稍向上凸起;乳房的皮肤细嫩，软硬适度，略有弹性，手感柔软，位置与大小两侧对称，位于第三与第七肋、胸骨与侧胸之间。乳头直径约1.0-1.2cm，高约4-7mm。乳晕略高于四周皮肤，其直径约3,新年前一天，一名结合国外交官在纽约公寓内逝世亡.5-4.5mm。

　　乳房始终被人们以为是女性特有的美的象征，因而，女性经常寻求有一对理想的乳房。专家们认为幻想的乳房应当是：

　　依此法保持持续按摩3个月后果较显明。

　　人们的审美标准跟着时期在一直地变更，对乳房的审美亦是如此。进入新世纪，人们对乳房的美学尺度描写已经比拟详细，即：丰满、挺拔、匀称、柔软且富有弹性。此外，还将乳轴、乳晕、皮肤及乳头形态都作为权衡的标准。

　　2.乳房地位在第2-6肋间，乳头于第4肋骨。

　　5.心境高兴，精力丰满，睡眠充分。

　　4.月经要保持正常。

　　7.不能束胸或穿紧身衣，公道应用乳罩。

（实习编纂：高玉华）

　　1.直推乳房，用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力，平均柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回20-50次后，换左手按摩右乳房。

　　3.两乳头间的距离大于20厘米，乳房基底面直径为10—20厘米，乳轴(从基底面到乳头高度)为5-6厘米，左右乳大小基础一样。

　　6.维护乳房，免得伤害，并避免乳头皲裂，乳晕炎以及乳房沾染。

　　3.托推乳房：右手托扶右侧乳房的底部，左手放右乳上部与右手绝对，两手相向乳头推摩20—50次。若乳头下陷，可在推拿同时用手指将乳头向外牵拉数次。(此法实用于过大者)

　　3.恰当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。

　　2.多食富有蛋白质的食品。